吃得动吞拿鱼罐头的人可以从Costco批量买入便宜罐头，然后按日本蛋黄酱吞拿鱼沙拉的做法去收拾它。

吃得动吞拿鱼罐头的人可以从Costco批量买入便宜罐头，然后按日本蛋黄酱吞拿鱼沙拉的做法去收拾它。

除了吞拿鱼罐头以外，必要的原料只要蛋黄酱、酱油、糖、醋/柠檬汁，非常好搞好吃。

我手里的水浸吞拿鱼罐头一小罐儿就有足足56g蛋白和只有240卡热量（虽然加入蛋黄酱就不是这个数了），两顿不到能吃完。是非常顶的食物与选择。
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