推荐一份自助材料《带伤活着：CPTSD 生活自助手册》公众号：何苦开心
凡骨（心理咨询师，暂停新来访）2026年6月8日 15:41@board
推荐一份自助材料《带伤活着：CPTSD 生活自助手册》公众号：何苦开心
非常坦诚，非常简明，非常全面…没有一点掉书袋的专业名词但讲到了所有重要的事。简直是我理想中想写的创伤自助开源文档！
划重点：
1.建立生活秩序、不松不紧；
2.治疗是生活的一部分，但不是全部；
3.参考慢性病，预后通常不好、需要长期管理。
但补充：我不觉得只有精神分析关注身体感受，如文中所提到的创伤知情原则，任何好的治疗节奏都需要协调身体、认知、记忆、行为。
喜欢
@OneDayLessZzz @board 謝謝，很需要！