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问版友，想要问问不是锭剂的钙和镁的补剂推荐，可以是软胶囊或者是胶囊，不吃锭剂，没有吞咽困难，只是小时候吃钙片吃吐了不想再吃锭剂了

正在单独吃氧化镁（软便剂）和2000iuD3，所以镁最好不要有氧化镁？但看到推荐好像大部分成分好的镁都是锭剂的不是胶囊的，所以很苦恼。鞠躬谢