午夜飞行

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• 1. 正念冥想真的有用，它可以降低大脑的噪音水平，每天5分钟>单次长时间，长期坚持效果明显。我目前也是只能勉强维持每天5分钟的水平，但是能感觉到效果。insight timer这个免费app可以
  评论于 友友们，我最近感觉到很焦虑，脑子里感觉有上百件事要干，总是分心去干另一件事，然后又另一件事，也像是刷手机，刷完一个帖继续刷，刷完一个软件刷其他。好困扰，感觉自己一直处于一个紧张和兴奋的状态，不断地在做...· 2026/6/10

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